Astuces ou conseils

Publié le par Eglantine-Lilas

A suivre …ou pas…avec les précautions d’usage.

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Fruits et légumes faibles en calories :

 

Les fruits

 

Le citron

La pastèque.

Le pamplemousse

Et fraise

Le melon

La clémentine  

Et abricot

 

Les légumes

 

100g de concombre.

La laitue et les radis

Le poivron.

Épinards

Haricots verts

Et ne pas oublier les bienfaits de la tomate.

 

Bien manger c’est :

Équilibrer son assiette : ¼ sucres lents, ¼ de protéines, ½ fruits et légumes

Manger fruits et légumes,

Choisir le « bon gras »…avocat, huile de colza, huiles végétales…éviter friture, charcuterie etc …

Boire suffisamment d’eau et éviter les boissons sucrées

Et ne pas faire l’impasse sur le petit déjeuner !

 

 

Ce que j’en dis c'est juste histoire de parler, car toutes  les questions sont à poser à votre médecin seul habilité à s’occuper de votre santé !

 

 

Publié dans Carnets

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enriqueta 05/07/2013 12:06


Le problème des fruits et des légumes c'est qu'il coûtent horriblement cher et de plus en plus cher. Les pauvres n'ont pas les moyens de "bien" manger. 

Eglantine-Lilas 05/07/2013 14:56



 pas bon marché c'est certain ...hélas y compris dans notre région ou le soleil est souvent présent



midolu 01/07/2013 19:38


Chez moi aussi, les chipolatas sont très rarement au menu. Cela fait plus d'un an que je n'en avais mangé !


Et le fenouil, je me dis toujours que je vais en faire davantage (ou en garder) pour préparer un gratin, mais il n'en reste jamais !  Ça m'est aussi arrivé de le cuisiner braisé bien que ce soit plus rare que la cuisson au micro-ondes.


Bon appétit et bonne soirée, Églantine ! Bises.

midolu 30/06/2013 15:54


J'ai tout bon avec " mon " fenouil ! C'est vraiment le seul " légume " que j'accommode sans rien, ni sel, ni poivre, ni corps gras, juste un fond d'eau et hop au micro-ondes !


Et à midi la ratatouille avec simplement un filet d'huile d'olive reste dans le rang !


Sauf que ... les chipolatas dépassent la limite ... Et le dessert, le dessert ...... 


Mais c'est trop bon !!! Et finalement c'est équilibré ... 


Bises dominicales !

Eglantine-Lilas 01/07/2013 19:23



 j'aime le fenouil mais je le fais braisé...les chipolotas une fois de temps en temps  pas trop souvent pour moi


bisous



Nina Padilha 30/06/2013 13:20


Le toubib ? Hum...
Bisous dubitatifs !

Eglantine-Lilas 04/07/2013 08:31



 il faut bien qu'ils gagnent leurs vies 



Quichottine 30/06/2013 13:17


Si je ne mangeais que ce que mon médecin m'autorise, la vie serait bien insipide.


Bises et douce journée, Eglantine.

Eglantine-Lilas 05/07/2013 15:02



 alors oublions le médecin ...ce que je fais régulièrement et pas toujours intelligemment


bises



jill bill 30/06/2013 12:30


Et comme on dit un peu de tout.... Merci mère-grand, bon dimanche dans l'assiette aussi... Bises