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Astuces ou conseils

A suivre …ou pas…avec les précautions d’usage.
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Fruits et légumes faibles en calories :
 
Les fruits
 
Le citron
La pastèque.
Le pamplemousse
Et fraise
Le melon
La clémentine  
Et abricot
 
Les légumes
 
100g de concombre.
La laitue et les radis
Le poivron.
Épinards
Haricots verts
Et ne pas oublier les bienfaits de la tomate.
 
Bien manger c’est :
Équilibrer son assiette : ¼ sucres lents, ¼ de protéines, ½ fruits et légumes
Manger fruits et légumes,
Choisir le « bon gras »…avocat, huile de colza, huiles végétales…éviter friture, charcuterie etc …
Boire suffisamment d’eau et éviter les boissons sucrées
Et ne pas faire l’impasse sur le petit déjeuner !
 
 
Ce que j’en dis c'est juste histoire de parler, car toutes  les questions sont à poser à votre médecin seul habilité à s’occuper de votre santé !
 
 
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E
<br /> Le problème des fruits et des légumes c'est qu'il coûtent horriblement cher et de plus en plus cher. Les pauvres n'ont pas les moyens de "bien" manger. <br />
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E
<br /> <br />  pas bon marché c'est certain ...hélas y compris dans notre région ou le soleil est souvent présent<br /> <br /> <br /> <br />
M
<br /> Chez moi aussi, les chipolatas sont très rarement au menu. Cela fait plus d'un an que je n'en avais mangé !<br /> <br /> <br /> Et le fenouil, je me dis toujours que je vais en faire davantage (ou en garder) pour préparer un gratin, mais il n'en reste jamais !  Ça m'est aussi arrivé de le cuisiner braisé bien que ce soit plus rare que la cuisson au micro-ondes.<br /> <br /> <br /> Bon appétit et bonne soirée, Églantine ! Bises.<br />
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M
<br /> J'ai tout bon avec " mon " fenouil ! C'est vraiment le seul " légume " que j'accommode sans rien, ni sel, ni poivre, ni corps gras, juste un fond d'eau et hop au micro-ondes !<br /> <br /> <br /> Et à midi la ratatouille avec simplement un filet d'huile d'olive reste dans le rang !<br /> <br /> <br /> Sauf que ... les chipolatas dépassent la limite ... Et le dessert, le dessert ...... <br /> <br /> <br /> Mais c'est trop bon !!! Et finalement c'est équilibré ... <br /> <br /> <br /> Bises dominicales !<br />
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E
<br /> <br />  j'aime le fenouil mais je le fais braisé...les chipolotas une fois de temps en temps  pas trop souvent pour moi<br /> <br /> <br /> bisous<br /> <br /> <br /> <br />
N
<br /> Le toubib ? Hum...<br /> Bisous dubitatifs !<br />
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E
<br /> <br />  il faut bien qu'ils gagnent leurs vies <br /> <br /> <br /> <br />
Q
<br /> Si je ne mangeais que ce que mon médecin m'autorise, la vie serait bien insipide.<br /> <br /> <br /> Bises et douce journée, Eglantine.<br />
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E
<br /> <br />  alors oublions le médecin ...ce que je fais régulièrement et pas toujours intelligemment<br /> <br /> <br /> bises<br /> <br /> <br /> <br />
J
<br /> Et comme on dit un peu de tout.... Merci mère-grand, bon dimanche dans l'assiette aussi... Bises<br />
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